提高自然治癒力的秘訣
健康な毎日を送るためには、自然治癒力を高めることが欠かせません。ここでは、自然治癒力を高める秘訣をご紹介いたしますので、自然治癒を高めたい方はぜひお役立てください。
為了每天過著健康的生活，提高自然治愈力是必要的。在這種情況下，我們將介紹提高自然治愈力的秘訣。幫助想要提高他們的自然癒合的人。
1.關注平衡性良好的飲食
自然治癒力を高めるためにはまず、バランスの良い食事を心がけましょう。私たちの身体では絶えず、細胞が入れ替わりを行っています。免疫細胞の場合だと、細胞の入れ替わりは数十億単位にもなります。こうした膨大な数の細胞の入れ替わりには、様々な栄養素が必要になってきます。
そのため、食事は栄養バランスを考えながら食べることが大切なのです。「美味しいから」「好きだから」が中心の食事では、自然治癒力を高めるのは難しいです。
為了提高自然治愈力，首先，讓我們注意良好的均衡飲食。在我們的身體裡細胞不斷地在進行更換著。如果它是免疫細胞的情況下，該細胞的更替是數十億單位。這些龐大數目的細胞更替，各式各樣的營養素是必要的。
因此，時常想著營養平衡的飲食是重要的。以”因為美味““因為我喜歡”為中心的飲食，很難提高自然治愈力。
2.在意識上注重休息
疲労が蓄積している、または睡眠不足の状態では、自然治癒力は十分に発揮されません。十分な休養をとることで、自然治癒力を高めることに繋がります。したがって、疲労が溜まっている、睡眠が不足していると感じる時は、しっかり「休む」ことを意識しましょう。
休めるのは身体だけでなく、心も同様です。ベッドの上でゆっくりしていても、心が落ち着いていなければ休養をとっているとは言い難いです。休む時には、身体と心を休めることに意識を傾けましょう。
疲勞積累，或者在睡眠不足的狀態，自然癒合力無法地充分地發揮。通過採取足夠的休息，會導致提高自然治愈力。因此，疲勞積累，當你覺得睡眠不足，讓我們意識到要好好地“休息”。
不僅是身體的休息，心也是一樣的。即使輕輕鬆鬆的躺在床上，心沒有放輕鬆的話，就不能說有得到休養了。休息時，要意識著讓身體跟心休息。
3.時時接觸大自然
自然の中には、人が快適に感じる刺激と不快に感じる刺激が混在しています。このような刺激のある環境は、自然治癒力を適度に刺激し、自然治癒力本来の働きを取り戻す呼び水となります。近くに自然がない場合でも、プランターなどに土を入れて触れるなど、肌で自然を感じてみましょう。
在自然界中，讓人覺得舒服的刺激和感覺不舒服的刺激混在一起。像這種有刺激的環境，會適度刺激自然治愈力，它會恢復原來自然治愈力的運作的啟動。即使在附近沒有自然環境，也要觸摸陽台上植物的土壤，讓我們的皮膚去感覺到自然。
