體溫下降的話會引起免疫力下降或血液循環不良，變得容易受到各種疾病的侵害。為了維持健康不僅需利用溫熱療法等增加體內的溫度。理解為什麼體溫下降也是重點。
吃太多冷的食物及飲料
冷たい食べ物・飲み物を取り過ぎると身体を冷やし、体温が下がってしまいます。また、身体を冷やすだけでなく内臓の機能も低下させ、下痢や胃もたれ、消化不良などを引き起こすことも少なくありません。
体温を下げないためにも冷たい物ではなく、常温や温かい物を食べたり飲んだりするようにしましょう。
吃冰冷的食物，喝太多飲料讓身體冷卻，它會降低體溫。此外，不只讓身體著涼也讓內部器官機能降低，引起腹瀉和胃重，消化不良等等的問題也不少。
為了不讓體溫降低，請盡量吃的常溫的食物，飲用溫的茶飲。
使用冷氣的頻率太高
エアコンの使用頻度の高さは、体温を低下させる原因に繋がりやすいです。現在はエアコンが広く普及しているため、夏の暑い時季は多くの場所で冷房が効いています。しかし、常に冷房が効いた場所にいると身体の体温調節機能が鈍くなり、必要以上に体温を下げてしまうことがあります。その結果、新陳代謝や免疫力も低下し、頭痛などの症状を引き起こしてしまうのです。
空調機的使用頻率的多少，很容易連結到降低體溫的原因。由於目前空調被廣泛應用，季節炎熱的夏天很多地方冷氣是很涼的。但是，總是在冷氣很涼的場所，人體的體溫調節機能變得遲鈍，可能會不經意地降低體溫超過必要的。其結果是，新陳代謝和免疫力也減少，這將引起如頭痛等的症狀。
過度的壓力
過度なストレスによってアドレナリンを多く分泌されると血管の収縮が始まり、血行が悪くなって冷えへと繋がってしまいます。ストレスを溜め込むことは、冷えの症状にも影響しているのです。
また、身体の冷えは更なるストレスを生みだす原因にもなります。自分に合うストレス解消法を見つけ、ストレスを溜め込まないことが大切です。
當過度緊張引起大量的腎上腺素分泌血管開始收縮，會導致血液循環變差造成冰冷。壓力的蓄集也會影響到手腳冰冷。
此外，身體的冰冷也是 產生進一步的壓力的原因。找到適合自己的解除壓力的方法，不讓壓力蓄集是非常重要的。
便秘
便秘は、腸内において蠕動(ぜんどう)運動が行われていない状態で、基礎代謝も低くなってしまいます。基礎代謝が低くなると身体は冷えてしまいます。
腸内環境を活性化することが便秘改善をはじめ、後々の低体温改善にも繋がるのです。
低体温は頭痛や腰痛、がん、生理不順などを引き起こす可能性があります。特にがん細胞の活動を活発化させる大きな要因です。がん組織が熱に弱いという性質を利用した温熱療法などがあるように、日本人の死亡原因第1位であるがんになりにくい身体を作るためにも、身体の冷えをなくすことから始めてみましょう。
低體溫可能引起頭痛和腰痛，癌症和月經週期紊亂。特別是癌細胞的活動活潑化的一大因素。利用癌組織對熱的抵抗力比較弱的性質有了溫熱療法。為了不讓身體變成日本人死亡原因第1位的癌體質，就從不讓身體冰涼開始做起吧。
