體驗陶板浴的思維方法
「抗酸化生活を実践している」「がん予防のために生活の中で免疫力を上げることを意識している」「腰痛にならない生活を心がけている」など、健康や美容に関心のある方に注目されているのが陶板浴になります。
陶板浴は上手な体感方法を知っておくことで、より楽しむことができます。
こちらでは、その上手な体感方法をご紹介いたしますので、弊社ホームページに掲載している体感方法・基本と併せてご参考ください。
“我們正在實踐抗氧化生活”，“意識著為了預防癌症在生活中提高免疫力”，“在生活上用心盡量讓腰不會痛”等，對健康和美容有興趣的人，已經開始注目陶板浴。
介紹陶板浴好的體驗方法，你可以參考公司網站資料。
1.暖背(讓後背溫暖)
仙骨には自律神経が集中しています。その自律神経が集まる仙骨を中心に身体を温めると、血液の巡りが活性化され、身体を効率的に温めることができます。
そのため陶板浴を上手に体感するのであれば、背中を中心に温めることをおすすめします。
背中が十分に温まったら、お腹周りもしっかりと温めるようにしましょう。
自律神經集中在骶骨。當以自律神經集中的骶骨為中心溫暖時，血液的循環被活性化，可以有效率地讓身體溫暖。
因為如此，如果想順利地體驗陶板浴，建議您以背面的中心溫暖。
當後背足夠溫暖時，肚子周圍也一定要好好讓它溫暖。
2.保持在一個放鬆的狀態
陶板浴では、副交感神経を優位にすることがポイントとなります。したがって陶板浴はリラックスした状態で楽しみましょう。読書などをしながら楽しみたい方もいると思いますが、陶板浴では何もせずに無心でいるのがおすすめです。
ただし、リラックスしたいからとアルコールを摂取するのは避けるようにしましょう。
在陶板浴，讓副交感神經優位為其重點。因此，請在放鬆的狀態享受陶板浴。我認為有些人想要一邊閱讀一邊享受陶板浴。但建議在使用陶板浴時最好甚麼都不要想甚麼都不要做。
就算因為想放鬆一下，也要盡量避免攝取酒精。
3.不勉強使用
陶板浴をサウナのように時計をチラチラ見て「長い時間体感したぞ」という人もいますが、そのような入り方は身体に良い入り方とは言い難いです。
身体が疲れてしまうまで体感してしまうと、陶板浴を楽しむことはできません。
場合によっては身体に不調をきたすことも考えられますので、陶板浴は無理をしないように体感しましょう。また疲れている場合には、体感時間を短くするようにしてください。
或許有人將陶板浴當作三溫暖一般看著閃閃發光的時鐘，自己覺得“我體驗了有一個較長時間”。但是，這樣使用陶板浴的方法是很難說是好的。
使用陶板浴到身體很累的程度的話，就不能享受陶板浴的樂趣。
因為在某些情況下，可能會導致身體紊亂，不要勉強使用陶板浴。此外，如果你累了，請縮短體驗時間。
